본문 바로가기

전체 글29

하루 10분 투자로 삶의 질을 바꾸는 습관 5가지 매일 같은 하루가 반복되면서 삶의 질이 떨어지는 느낌을 받은 적이 있나요? 바쁜 일상 속 단 10분 투자만으로도 충분히 삶의 질을 높일 수 있는 습관 5가지를 소개합니다.1. 짧은 명상 습관 기르기하루 10분의 명상은 스트레스를 줄이고 집중력을 높여줍니다. 아침 또는 잠자기 전에 편안히 앉아 눈을 감고 호흡에만 집중해보세요. 마음이 차분해지고 삶의 여유를 느끼게 됩니다.2. 하루 한 장 독서하기매일 책 한 페이지를 읽는 습관은 부담스럽지 않으면서도 꾸준히 지식을 쌓을 수 있는 좋은 방법입니다. 시간이 지날수록 생각이 깊어지고, 자신감도 커질 거예요.3. 자기 전 감사일기 쓰기자기 전 하루 동안 감사했던 일을 세 가지씩 기록해 보세요. 삶을 바라보는 관점이 긍정적으로 변하며 정신적 안정감이 높아지는 것을 .. 2025. 4. 7.